Как начать свой день, чтобы он был счастливым?

Повседневные бытовые проблемы и рутинная работа лишают человека оптимизма и ощущения счастья. Распорядок дня. Как же защитить себя от плохого настроения и настроиться на позитивную волну.

Шаг первый: пробуждение. Приятно просыпаться ярким солнечным утром, когда за окном плюс двадцать восемь градусов. А если минус тридцать и в комнате жутко холодно?

Шаг второй: утренний туалет. Выбор средств и ароматов остается за вами. Перед выходом из ванной комнаты обязательно улыбнитесь своему отражению в зеркале и похвалите себя. За что? А за все, что угодно, даже за лохматую прическу или следы подушки на щеке.

Шаг третий: зарядка. Речь идет о зарядке организма, а не всевозможных мобильных устройств, хотя о них тоже надо своевременно заботиться. К этому времени уже каждая клеточка тела проснулась и требует разминки. Делая упражнения, поблагодарите все части своего тела за то, что они есть и функционируют надлежащим образом. Если вы что-то утратили, по возможности, найдите, чему можно порадоваться, ведь перед вами открываются новые горизонты.

Шаг четвертый: завтрак. Специалисты по оптимальному питанию и диетологи рекомендуют завтракать тогда, когда ваш организм об этом попросит. Очень сложно, однако, придерживаться этой рекомендации в нашем современном мире, который требует выполнения все большего количества дел за меньший промежуток времени. Завтрак должен включать в себя максимум питательных элементов, чтобы сил и энергии хватило, возможно, на целый день. Одним из лучших решений для пополнения рациона утром являются сухие завтраки из хлопьев цельно зерновых культур, обогащенных семенами, орехами и сухофруктами. Здоровый завтрак — залог хорошего дня.

Шаг пятый: выбор одежды. Чтобы сохранить свое здоровье и отличное настроение, это самое лучшее время для того, чтобы вспомнить и перечислить все свои желания. Будьте осторожны, желания имеют один побочный эффект: они исполняются.

Шаг шестой (заключительный): выход. Когда все убрано и выключено, организм бодрый, сытый и довольный, станьте перед зеркалом и посмотрите себе в глаза, улыбнитесь и расскажите себе, как сильно вы любите себя, своих близких, начальника и людей вокруг.