Полезные советы. Как справиться с гневом

Гнев это отрицательная эмоция, связанная с выражением, отношением человека к ситуации которая непосредственно и вызвала сам гнев. Это генетическое запрограммированное поведение человека, его реакция на создавшуюся ситуацию, эго направляемое сознанием, основанное на эмоциях понятия о безопасности, которое движет защищать человека свои сложившиеся стереотипы поведения и мышления, выраженным состоянием гнева. Гнев начинается со злости и раздражения и может перерасти в ярость. С появлением этой эмоции учащается сердцебиение, становится мутным разум. Гнев бывает связан с внутренними факторами и с внешними факторами. Например можно рассердиться и гневаться на какого либо человека, на ситуацию или это может быть связано с личными проблемами. Таким образом, гнев является защитной реакцией психической деятельности человека. Это проявление низшего уровня сознания, когда выражается безопасность. Переживание данной эмоции может повлечь за собой многие проблемы, как физические, так и эмоциональные, а еще и социальные. В гневе например можно наговорить много неприятных слов и фраз, которыми можно обидеть человека, что может причинить вред и себе и другому, накопленный гнев опаснее своевременного. К тому же последствия не столь приятные, а даже порой серьезные. Это может быть уход в себя, изоляция от внешнего мира, депрессивные состояния так далее. Выражать свои чувства и эмоции крайне важно, но как это сделать, если даже контролировать в таком состоянии себя сложно, а еще и вспомнить в этот момент про специальные техники по устранению. Когда важность проблемы стоит на первом месте, в этот момент ничего и не хочется слушать, остается предпочтение быть в плену эмоций, а не управлять ими. В момент гнева необходимо вспомнить, что необходимо снизить до минимума важность проблемы, из-за чего началась данная реакция, быстро спросить себя, действительно ли это важно, что можно пожертвовать для создавшейся ситуации такое состояние, которым придется рано или поздно расплачиваться здоровьем и отношениями с людьми и распорядок дня. Главное это поменять отношение к проблеме, вызванной гнев. Так же и не мало важно проявлять своевременный гнев, при котором, можно просто изложить суть проблемы вслух, дать право себе быть этой эмоции, если эмоция принята и проявлена, тогда она не перерастет в гнев, а просто поставит все на свои места, без обиды других людей.